Evidencia de Mindfulness: para el escéptico corporativo (por Theo Winter)

A menudo promocionado como el equivalente a ir al gimnasio para la mente, mindfulness es un fenómeno emergente que promete alivio para los profesionales ocupados, pidiéndoles que reduzcan la velocidad, se detengan, se sienten, se relajen, respiren y encuentren un momento para estar en el presente. De hecho, sentarse en silencio se está convirtiendo rápidamente en la nueva prisa.

La revista New Republic apodó 2014 el «Año de la atención plena». De repente, un artículo en Harvard Business Review señaló que la atención plena está cerca de asumir el estatus de culto en el mundo de los negocios.

Repleto con una larga lista de avales de celebridades y líderes empresariales, casi todas las principales publicaciones y medios de comunicación han comentado sobre la tendencia, cuya cobertura ha sido abrumadoramente positiva.

¿Dónde estoy parado en medio de toda esta conmoción? Aunque he estado enterado de un disturbio en la fuerza desde hace varios años, la presencia de la atención plena en los negocios realmente solo se había registrado en la periferia externa de mi conciencia. No medito, y no tengo ninguna opinión sobre las personas que lo hacen. Pero el ruido me interesa.

Para mí, tres preguntas se destacan:

1. ¿Qué es la atención plena?
2. ¿Qué investigación se ha hecho?
3. ¿Por qué debería importarle alguien en el sector empresarial?

Rápidamente comencé a examinar artículos académicos e informes de prensa populares. Aquí hay una descripción general de mis hallazgos.

Resumen de la investigación

Con solo echar un vistazo al gráfico a continuación, ya puede comenzar a tener una idea del interés en la atención consciente proveniente de la comunidad científica, con el número de publicaciones ganando impulso alrededor del comienzo del siglo, luego explotando en tamaño alrededor de 2010.

Existe una gran cantidad de investigaciones sobre meditación desde hace bastante tiempo. Los estudios científicos y los informes comerciales que se señalan se centran casi exclusivamente en la atención plena, más que en la meditación en general. Cabe señalar que la investigación de la atención plena, que se relaciona con las empresas, está comenzando a emerger.

1. Una mente enfocada no tiene precio: Intel lanzará su programa Mindfulness (abril de 2014)
2. En Aetna, una gestión de C.E.O. por Mantra (febrero de 2015)
3. The Mind Business (agosto de 2012)
4. Por qué la atención plena hace maravillas (febrero de 2016)
5. Los efectos en la multitarea de un entrenamiento en mindfulness, en entornos altamente estresados (2012)
6. El entrenamiento de atención plena mejora la memoria y el rendimiento en el trabajo, al mismo tiempo que se reduce la divagación mental (marzo de 2013)
7. Mindfulness va al trabajo: el impacto de una intervención online en el lugar de trabajo (julio de 2014)
8. Examen de los efectos protectores del entrenamiento en mindfulness en la capacidad de memoria de trabajo y la experiencia afectiva (2010)
9. Mindfulness puede, literalmente, cambiar tu cerebro (enero de 2015)

 
Fuente Original en inglés: Evidence for Mindfulness: A Research Summary for the Corporate Sceptic