RECURSOS PARA PRACTICAR
¡Puedes comenzar hoy!
Parte por colocarte en una postura cómoda y despierta.
Acomoda tu cuerpo y observa las sensaciones que están presentes.
Finalmente lleva la atención a la respiración, cada inhalación y cada exhalación, mientras vas soltando la expectativa de conseguir algo. Simplemente observa la experiencia tal cual es.
