¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness es conciencia, una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente.

Jon Kabat-Zinn, creador del programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) y considerado el padre del mindfulness, la define de la siguiente manera:

«Mindfulness es prestar atención, de manera consciente, a la experiencia del momento presente sin juicios, con interés, curiosidad y aceptación»

Ph.D. Jon Kabat- Zinn (Universidad de Massachusetts)