Título: Los efectos en la multitarea de un entrenamiento en mindfulness, en entornos altamente estresados
Publicación: Relaciones humanas (fuente)
Autor: Levy, Wobbrock, Kaszniak y Ostergren
Fecha: 2012
«Tres grupos de 12 a 15 miembros del personal de recursos humanos fueron evaluados:
- Primer grupo: aquellos que se sometieron a un curso de entrenamiento de ocho semanas en mindfulness,
- Segundo grupo: aquellos que tuvieron un período de espera, fueron evaluados y luego sometidos al mismo entrenamiento de 8 semanas, y
- Tercer grupo: aquellos que tuvieron ocho semanas de entrenamiento en relajación corporal.
Encontramos que solo aquellos entrenados en mindfulness se mantuvieron concentrados en las tareas por más tiempo e hicieron menos cambios de tareas, así como también reportaron menos emociones negativas después del desempeño de la tarea, en comparación con los otros dos grupos. Además, tanto los que meditaron como los que se relajaron mostraron una memoria mejorada para las tareas que realizaban «.
Enlace del artículo: Evidencia de Mindfulness: para el escéptico corporativo (por Theo Winter)
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