El entrenamiento de atención plena (Mindfulness) mejora la memoria y el rendimiento en el trabajo, al mismo tiempo que se reduce la divagación mental

Título: El Entrenamiento de Atención Plena Mejora la Memoria en el Trabajo y el Rendimiento, al mismo tiempo que se reduce la divagación mental

Publicación: Ciencia psicológica (fuente)

Autor: Mrazek, Franklin, Phillips, Baird y Schooler

Fecha: marzo de 2013

 «En una investigación controlada aleatorizada, examinamos si un curso de entrenamiento de mindfulness de dos semanas disminuiría la distracción mental y mejoraría el rendimiento cognitivo. El entrenamiento de Mindfulness mejoró los puntajes de comprensión de lectura y capacidad de memoria de trabajo al mismo tiempo que redujo la ocurrencia de pensamientos que distraen durante la ejecución de la tarea y disminuyen la memoria en el trabajo … Nuestros resultados sugieren que cultivar mindfulness es una técnica efectiva y eficiente para mejorar la función cognitiva, con consecuencias de gran alcance «.

Enlace del artículo: Evidencia de Mindfulness: para el escéptico corporativo (por Theo Winter)

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