Título: El verdadero daño en la multitarea.
Publicación: Inc. (Fuente)
Autor: Dr. Travis Bradberry
Fecha: enero de 2015
Es probable que haya escuchado que la multitarea es problemática, pero los nuevos estudios muestran que mata el rendimiento e incluso puede dañar el cerebro. Una investigación realizada en la Universidad de Stanford demostró que la multitarea es menos productiva que hacer una sola cosa a la vez. Los investigadores encontraron que las personas que son bombardeadas regularmente con varias corrientes de información electrónica no pueden prestar atención, recordar información, o cambiar de un trabajo a otro, así como a aquellas que completan una tarea a la vez.
¿Una habilidad especial?
¿Pero qué pasa si algunas personas tienen un don especial para realizar múltiples tareas? Los investigadores de Stanford compararon grupos de personas según su tendencia a realizar múltiples tareas y su creencia de que esto ayuda a su desempeño. Descubrieron que los multitareas intensivos, aquellos que realizan muchas tareas a la vez y sienten que aumenta su rendimiento, en realidad eran peores a la hora de realizar múltiples tareas que aquellos a quienes les gusta hacer una sola cosa a la vez. Las multitareas frecuentes se desempeñaron peor porque tuvieron más problemas para organizar sus pensamientos y filtrar información irrelevante, y fueron más lentos para cambiar de una tarea a otra.
La multitarea reduce la eficiencia y el rendimiento porque el cerebro solo puede concentrarse en una cosa a la vez. Cuando intenta hacer dos cosas a la vez, el cerebro carece de la capacidad para realizar ambas tareas con éxito.
La multitarea reduce el coeficiente intelectual
La investigación también muestra que, además de reducir la velocidad, la multitarea reduce el coeficiente intelectual. Un estudio en la Universidad de Londres encontró que los participantes que realizaban múltiples tareas durante las tareas cognitivas experimentaron descensos en la puntuación de CI, y éste era similar a lo que se esperaría si hubieran fumado marihuana o se hubieran quedado despiertos toda la noche. Las caídas de CI de 15 puntos para los hombres que realizan múltiples tareas disminuyeron sus puntuaciones al rango promedio de un niño de 8 años.
Entonces, la próxima vez que le escriba a su jefe un correo electrónico durante una reunión, recuerde que su capacidad cognitiva está disminuyendo hasta el punto de que podría dejar que un niño de 8 años lo escriba por usted.
Daño cerebral causado por la multitarea
Durante mucho tiempo se creyó que el deterioro cognitivo de la multitarea era temporal, pero una nueva investigación sugiere lo contrario. Los investigadores de la Universidad de Sussex en el Reino Unido compararon la cantidad de tiempo que las personas pasan en múltiples dispositivos (como enviar mensajes de texto mientras ven la televisión) con escáneres de resonancia magnética de sus cerebros. Descubrieron que las multitareas altas tenían menos densidad cerebral en la corteza cingulada anterior, una región responsable de la empatía, así como del control cognitivo y emocional.
Si bien se necesita más investigación para determinar si la multitarea está dañando físicamente el cerebro (en comparación con el daño cerebral existente que predispone a las personas a la multitarea), está claro que la multitarea tiene efectos negativos. El neurocientífico Kep Kee Loh, el autor principal del estudio, explicó las implicaciones: «Creo que es importante crear conciencia de que la forma en que interactuamos con los dispositivos podría estar cambiando la forma en que pensamos y estos cambios podrían estar ocurriendo en el nivel de la estructura del cerebro «.
Aprendiendo de la multitarea
Si eres propenso a realizar múltiples tareas, este no es un hábito que querrás mantener, claramente te ralentiza y disminuye la calidad de tu trabajo. Incluso si no causa daño cerebral, permitirse realizar múltiples tareas alimentará las dificultades existentes que tenga con la concentración, la organización y la atención al detalle.
La realización de múltiples tareas en reuniones y otros entornos sociales indica un bajo nivel de conciencia de sí mismo y social, dos habilidades de inteligencia emocional que son fundamentales para el éxito en el trabajo. TalentSmart ha probado a más de un millón de personas y descubrió que el 90% de los que tienen el mejor desempeño tienen altos índices de inteligencia emocional. Si la multitarea, de hecho, daña la corteza cingulada anterior (una región cerebral clave para la inteligencia emocional) como sugiere la investigación actual, entonces disminuirá su inteligencia emocional en el proceso.
Por lo tanto, cada vez que realiza múltiples tareas no solo perjudica su rendimiento en el momento; Es muy posible que esté dañando un área de su cerebro que es fundamental para su éxito futuro en el trabajo.
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